NECHTE HO ZMIZET
Divíte se, že už je neděle večer, když jste přitom nic pořádně neudělali, nezažili a nestihli? Nebo vás víkend naopak stresuje, protože znamená spoustu volného času, s nímž je potřeba nějak naložit? Protože víkend vlastně ukazuje náš život takový, jaký doopravdy je? Řešením je nedělat rozdíly mezi sobotou a nedělí a ostatními pěti dny. Zkuste každý den dělat plus minus to samé, věnovat se podobným aktivitám, čímž je myšlena nejen práce a úkoly všedních dnů, ale i víkendová zábava. Tím, že obojí příjemně vyvážíte, dojdete k mnohem větší spokojenosti.
POSLEDNÍ NEDĚLNÍ DEPRESE
Osmdesát procent lidí nesnáší nedělní večery. Protože končí volno a čeká je návrat do práce, kterou buď nemají rádi, nebo ji nezvládají. Obojí se dá vyřešit.
Najděte, co vás baví, a zkuste se živit tím. Zjistěte, co vás ve vaší práci naopak nebaví nebo štve, a změňte to. Udělat to a pohnout se ale musíte vy osobně, nikdo jiný to za vás neudělá. Jestli jsou konce víkendů pro vás těžké, protože musíte klid vyměnit za stres, udělejte si o víkendu pár pracovních úkolů dopředu a návrat do práce bude hned o něco příjemnější.
ZÍSKEJTE NADHLED
Když se zeptáte úspěšných světových byznysmenů, co dělají o víkendu, většinou vám řeknou, že nějaký čas věnují i práci. Ne však proto, že by nestíhali, nebo že by museli ukojit workoholikovu závislost. V jejich odpovědi pravděpodobně uslyšíte vystihující ustálené anglické spojení „big picture“. Znamená to, že pracují i o víkendu, protože život nedělí na pracovní a osobní část. Na horší a hezčí dny. Vidí ho jako jeden velký obraz a neodkládají věci jen proto, jaký den zrovna ukazuje kalendář.
BUĎTE VENKU
Jestli máte pocit, že přes týden si to nemůžete dovolit, udělejte to o víkendu: Vyrazte si zaběhat nebo si třeba naordinujte dlouhou procházku s cílem, který vás bude bavit. Berte to ale jako „strategický výlet“. Dejte si pomyslný úkol, který chcete cestou vyřešit. Vymyslet novou kampaň, návrhy pro klienta nebo třeba způsob, jak urovnat vztahy s kolegy či je přesvědčit, že váš názor je ten pravý.
Ideální samozřejmě je, když si na tuhle aktivitu seženete parťáka, který si o tom s vámi bude ochotně povídat, řekne své argumenty, donutí vás myslet dál a hloub, než byste mysleli o samotě.
PŘÍPRAVA NA PONDĚLÍ
Když už v neděli večer tak intenzivně přemýšlíte nad pracovními povinnostmi, které vás v příštím týdnu čekají, sedněte rovnou ke stolu a na papír si všechny úkoly sepište. Přidejte k nim deadline a také čas, který jejich plnění zabere.
Když to všechno uvidíte takhle sesumírované černé na bílém, hned se budete cítit klidněji. Také se snadněji rozhodnete, čím začít a co ještě chvíli vydrží, aniž by to zavánělo průšvihem. A v pondělí už nebudete plánováním ztrácet čas. Začnete rovnou plnit.
BAVTE SE
Proč si to nejlepší a nejzábavnější z celého víkendu nenaplánovat až na nedělní večer? Skvěle se tak těsně před nástupem do práce odreagujete, nebudete se prací trápit dříve, než je nezbytně nutné, a také získáte pocit, že víkend je najednou o něco delší. Vyrazte s přáteli na bowling, uspořádejte filmový večer nebo se třeba jen vydejte na noční projížďku městem. Doporučujeme však vyhnout se večírkům s alkoholem. Ty vám na cestě k příjemnému pondělí opravdu moc nepomohou.
