Navenek se snažíme vypadat nad
věcí, nedat na sobě znát naše obavy, usmíváme se a uklidňujeme děti, že vše
bude zase v pořádku. Uvnitř však většinou strádáme, bojíme se, bojujeme
s neustálou potřebou mít vše pod kontrolou. Pracujeme, staráme se o děti,
učíme se s nimi, usilujeme o zachování řádu. Večer padáme vyčerpáním do
postele. Ani ne tak fyzickým, jako spíš psychickým. Přiznejte si, kolikrát vás
v těchto dnech rozbolela hlava, nebo jste třeba jen neuměli hned vstát
z postele, i když jste sebevíc chtěli? Možná si to nechcete připustit, ale
tělo pozná, když se vnitřně trápíte. Můžete být osamělí, nebo vám naopak vadí
naprostá ztráta soukromí, vašich koníčků, máte strach o sebe a své blízké,
nevíte, jak vše zvládnete finančně… Psychika bije na poplach! Kvůli všem
nuceným opatřením trpí mezilidské, pracovní i partnerské vztahy. Pojďme se
podívat na to, s čím se teď páry musí nejčastěji vyrovnat.
Ponorková nemoc
…
lapeni mezi čtyřmi zdmi
Ponorka. Tohle označení, už zřejmě slyšel každý z nás. Je to stav
takové zvláštní averze a podrážděnosti, často vůči člověku, kterého milujeme. Přichází
tehdy, když jsme nuceni s druhou osobou trávit až příliš času.
Jenže současná situace, která
souvisí s omezením pohybu a sociálních aktivit, je jiná než situace na
dovolené. Netušíme, jak dlouho bude trvat a žádná pláž ani koktejly
s deštníčky nejsou k dispozici. V rodinném domě se členové
domácnosti mohou alespoň rozptýlit v rámci jednotlivých pokojů. Jindy
útulná garsonka se však v těchto dnech často stává doslova bitevním polem,
ze kterého není kam utéct.
Jak spolu přežít a nezbláznit se?
Zásadní je najít rovnováhu mezi
časem stráveným spolu a časem, kdy má každý z partnerů prostor na své
vlastní činnosti a svou pohodu. Pokud se vám to nedaří přirozeně, můžete si
zkusit vytvořit časový plán, harmonogram nebo si jasně stanovit nějaké hranice
a pravidla.
Jako dva cizinci
…ne spolu,
ale jen vedle sebe
Pozor ale na opačný extrém. Mnoho párů bylo až příliš navyklých na každodenní
rutinu a na režim, ve kterém byla zmíněná rovnováha mezi společně stráveným
časem a časem pro sebe, narušena v opačném směru. Osobní a pracovní
povinnosti jasně převládaly. A nyní, když je rutina nabouraná, mnozí si
uvědomují, že člověka, se kterým žijí, vlastně vůbec neznají, nemají s ním
v podstatě nic společného a neví, jak s ním vycházet.
Z praxe
PhDr. Michaely Miechové:
„U
svých klientů se často setkávám s tím, že spolu jako partneři neumí trávit
čas. Domácnost a vztah jim dobře funguje v pracovních dnech, kdy mají
jasný režim, ale v období volna či svátků se jim ta pohoda nějak vytrácí.
Je to problém celé dnešní uspěchané doby, kdy jsme se všichni naučili plnit
v krátkém čase spoustu povinností, všechno máme nalajnované a
v domácnosti se jednotliví členové tak nějak míjejí. Žijí spíše vedle sebe
než spolu. I proto je současná situace pro mnoho párů opravdovou výzvou.“
Jak k sobě zase najít cestu?
Zkuste objevit společné koníčky,
projevte zájem o toho druhého. Základem každého kvalitního vztahu je zdravá
komunikace. Každý den si proto udělejte čas na to, abyste se si spolu
popovídali.
Kostlivci ve skříni
… na povrch vyplouvají
všechna tajemství
Třeba právě díky otevřené komunikaci
konečně objevíte i věci, které byly dlouhou dobu schované a vy jste jejich
existenci jen tak matně tušili. Když teď s partnerem budete intenzivněji
trávit čas, možná si všimnete věcí, které jste dříve neviděli. V takových
chvílích se pak otevírají například problémy v oblasti sexuálního života,
duševních problémů, závislostí ale i dlouho tajené nevěry.
Jak s kostlivci naložit?
Máte v podstatě dvě
možnosti. Buď se postavíte situaci čelem a společně s partnerem budete
hledat řešení, nebo onoho pomyslného kostlivce do skříně zase znovu zavřete.
Pamatujte ale na to, že vy už teď víte, že tam je a jen tak na to zřejmě
nezapomenete…
Boj s vlastními démony
… svět se zastavil, je čas na bilancování
Všechno se zpomalilo. Máme teď
více času přemýšlet, snít a rekapitulovat. Na to v dnešním uspěchaném
světě už moc zvyklí nejsme, mnohé tak vlastní myšlenky a přání nejen překvapí,
ale někdy dokonce doslova vyděsí.
Z praxe
PhDr. Michaely Miechové:
„Mám
zkušenost, že některé problémy mezi partnery nepramení z nekvalitního nebo
narušeného vztahu, ale že se jedná o něco osobního. Něco, co třeba jeden
z partnerů nemá sám v sobě uzavřené. Takové věci se pak otevírají ve
chvílích, kdy má člověk čas být sám se sebou a svými myšlenkami. Současná
situace přesně takovou chvílí je a přináší s sebou určité bilancování. Žiju
život, jaký jsem chtěl/a? Jsem šťastná/ý? Co mi chybí?
Takové
bilancování je typické zejména v určitých fázích lidského života.
V období středního věku lidé rekapitulují své dosavadní úspěchy, práci i
vztahy. Další rekapitulace a přemýšlení přichází často s odchodem dospělých
dětí a poté v důchodovém věku. Lidé se znova zamýšlejí nad smyslem a cílem
svého života a často bojují s pocity vlastní zbytečnosti.
Proto
v těchto dnech může být problémem nejen vydržet v jedné domácnosti
s partnerem, ale také vydržet sami se sebou, se svými myšlenkami a
obavami.“
Když nemůže Mohamed k hoře…
Jakmile se ocitnete v krizi, je potřeba problémy neodsouvat do pozadí, ale co nejdříve na ně reagovat. Jednou z možností je nenechávat si je pro sebe. Můžete si promluvit s někým blízkým, dobou kamarádkou/kamarádem, nebo odborníkem. Za odbornou pomocí pak nemusíte nikam cestovat díky online psychologické poradně Morja.cz. Ta nabízí konzultace z pohodlí vašeho domova formou hovoru přes Skype, WhatsApp, Viber, telefon nebo email.
Co jistě potěší je to, že oproti kamenné poradně, kde konzultace trvá
standardně 50 minut, máte v Mojra.cz na výběr ze tří možností – 30, 60
nebo 90minutový hovor s psychologem. Můžete tak řešit jak nenadálé
situace, kdy chcete rychle probrat své pocity, složitější životní krize nebo se
objednat na párovou terapii.
Výhodou jsou také krátké objednací lhůty. Konzultaci můžete mít reálně
do hodiny, a to nejen v pracovní dny, ale i o víkendu – ráno, odpoledne i
večer. Terapie je možná ve více jazycích, tedy nejen v českém a
slovenském, ale také v polském, anglickém, německém nebo španělském jazyce.
A jak se objednat? Stačí si vybrat některého z psychologů a vyplnit objednávkový formulář. Abychom vám to usnadnili, připravili jsme pro vás jednoduchý návod v tomto videu.
Ať už řešíte náhlé, nebo dlouhodobé krize, problémy
v manželství, vyhoření, stres, strach z izolace a cokoli dalšího,
neodkládejte jejich řešení na později.
ČLÁNKY DO MAILU