Už staletí známe sílu čerstvého ovoce. Je to zdravé a přitom rychlé občerstvení, které zlepšuje naši kondici, optimálně působí na metabolizmus a je výborným zdrojem energie.Málokterá potravina má tak vyváženou a bohatou skladbu životně důležitých vitaminů.
Zdraví
Už staletí známe sílu čerstvého ovoce. Je to zdravé a přitom rychlé občerstvení, které zlepšuje naši kondici, optimálně působí na metabolizmus a je výborným zdrojem energie.
Málokterá potravina má tak vyváženou a bohatou skladbu životně důležitých vitaminů. Čerstvé plody udržují ve formě imunitní systém a navíc obsahují vlákniny, které pomáhají regulovat tělesnou váhu. Na lidský organizmus má nejlepší účinek čerstvé ovoce pěstované v přirozených podmínkách. Při zařazení ovoce do jídelníčku můžete kromě chuti vybírat i podle účinků na zdraví. Ananas obsahuje - mimo biotinu a vitaminů B12 a E - všechny vitaminy a také 16 různých minerálních látek a stopových prvků. Zvyšuje stav bílkovin v těle, ulevuje slinivce břišní, odvodňuje a odbourává otoky, pomáhá při střevních poruchách a průjmech, také při slunečním úžehu. Odstraňuje údajně i pigmentové (takzvané stařecké) skvrny. Banány jsou velmi bohaté na sacharidy, proto jsou syté. Působí preventivně proti vysokému krevnímu tlaku, odvodňují tělo, zbavují organizmus jedovatých látek, léčí zanícené žaludeční sliznice, snižují hladinu cholesterolu, posilují imunitní systém, pomáhají při poruchách spánku a uklidňují nervy. Pro jejich vysokou výživnou hodnotu bychom je měli jíst s mírou. Citrony posilují imunitní systém, vaziva, vlasy a nehty, stimulují tvorbu žaludečních kyselin a šťáv, zlepšují stav bílkovin v těle a dodávají životní elán. Dále zlepšují zužitkování železa pro dýchání buněk, aktivují metabolizmus vápníku pro kosti a zuby, posilují krevní cévy, podporují růst buněk, omlazují, zbavují tuku, podporují odtučňovací kúry a zastavují krvácení z dásní. Grapefruit y pomáhají při žilních onemocněních, křečových žílách, hemoroidech, posilují imunitní systém, podporu jí produkci hormonů, preventivně působí proti infekcím a nachlazení, čistí střeva a stabilizují střevní flóru. Hrozny odstraňují ochablost střev a zácpu, čistí ledviny, močový měchýř a močové cesty, mírní příznaky premenstruačního syndromu, podporují snížení nadváhy, pomáhají při únavě, nervozitě a depresích, aktivují metabolizmus sacharidů. Hrušky působí na čištění střev, odstraňují zácpu a jiné trávicí potíže. Odstraňují odpadní produkty látkové přeměny, upravují hospodaření vodou v těle, podporují krvetvorbu a růst organizmu. Jablka jsou bohatá na vitaminy a stopové prvky. Snižují krevní tlak, hladinu cholesterolu a krevních tuků, posilují imunitní systém, srdce a krevní oběh, stabilizují hladinu cukru v krvi, posilují cévy, čistí střeva a posilují dásně. Jahody zbavují střeva jedovatých látek, zmírňují trávicí obtíže, posilují imunitní systém a látkovou přeměnu, působí krvetvorně a podporují růst buněk. Odvodňují a snižují krevní tlak, posilují vlasy, kosti a kůži. U alergiků může docházet po konzumaci k alergickým reakcím. Kiwi působí preventivně proti infekcím, urychluje látkovou přeměnu a tvorbu hormonů, přispívá k růstu kostí, pomáhá při krvácivosti dásní a parodontóze, stimuluje svalovou a srdeční, činnost, zpevňuje cévy. Melouny dodávají energii a omlazují, zlepšují kůži a vlasy, posilují kosti a zuby, zlepšují zužitkování bílkovin, podporují dýchání buněk, posilují krvetvorbu, chrání sliznice v celém těle a aktivují pohlavní hormony. Meruňky - tři meruňky obsahují polovinu denní doporučené dávky vitaminu A. Zpomalují proces stárnutí, zlepšují náladu, pomáhají při únavě a nesoustředěnosti, posilují sliznice, vlasy, kůži a nehty, podporují tvorbu buněk, zlepšují krevní obraz, pomáhají při suchosti v krku a nosohltanu a zmírňují astmatické potíže. Pomeranče uvádějí do chodu látkovou přeměnu v buňkách, zlepšují soustředění, aktivují tělesné žlázy, posilují imunitní systém, zlepšují vzhled vlasů a posilují vazivové tkáně, zastavují krvácení dásní a působí proti krvácení z nosu a podporují redukční diety. Třešně a višně - zatímco třešeň je náš původní druh, višně pocházejí z Přední Asie a Arménie. Obě chrání vaziva, podporují zdravý vývoj kůže, působí protizánětlivě, pomáhají při parodontóze a podporují snížení tělesné váhy.
